早起きの習慣化に必要なのは、強い意思の力ではありません。
5時こーじ直伝の早起きメソッドに加え、生活リズムを整えるためのオリジナルシート等を活用しながら、仕組みの力で早起きの習慣化を目指します。

仕組みをどのように活用して習慣化に繋げていくかは、あなたの熱意次第です。

また、卒業後1ヶ月を目安に、5時こーじによる1on1相談会を実施。卒業後もリズムを維持できているか、個別にサポートを行います。

・5時こーじ直伝！早起きのはじめかた
・自分に最適なリズムを知る、毎日の記録シート
・チームで毎日取り組む、起床・就寝時間の宣言
・5時こーじ1on1相談タイム（1ヶ月後、任意）

早起きで⽣まれた朝の時間は、⾃分らしさを⽬覚めさせる⼤切な余⽩。
朝渋KNOCKでは毎週末の朝、⾃⼰理解を深めて人生の羅針盤を手に入れるための、全5回の特別講義をご⽤意。

コーチングやストレングスファインダーの講師陣が、習慣化へのモチベーションをさらに⾼めます。

累計10,000人を動員する「朝渋イベント」の生配信が、１年間視聴できます。

ビジネスを中心に、ライフスタイル、エッセイ、小説まで、幅広い分野において第一線で活躍するゲストたちの価値観に触れることで、自分の価値観を見つめ直すキッカケにも。刺激的な1日の始まりは、その日の充実度をグッと高めてくれます。

※イベントは通常、渋谷のリアル会場で開催しておりますが、現在は新型コロナウイルスの完成拡大を鑑みて、全てのイベントをオンラインで実施しております。

1年間、起きる楽しみと朝のインプット習慣を続けることで、身につけた早起き習慣をさらなる定着化へ促します。多様な学びに触れるたび、価値観が大きくアップデートされるはず。

自分も知らなかった新たな自分を見つけて、「人生を自分で選択する力」を育みましょう。

早起きは、まわりに流されず、
自分の意志で人生を歩む第一歩。

「朝渋」は、早起きの習慣化を目指すコミュニティですが、本当のゴールは「早起きの成功」に限らず、「自分軸で生きる」ための第一歩を1人でも多くの人に踏み出してもらうことです。

いま、社会の「当たり前」が次々と崩れ、そのあり方を見直されています。終身雇用や年功序列が終わり、リモートワークの推進など、働き方もますます変化していくでしょう。ある種「自由」な環境が広がっていく時代のなかで大事なことは、「自分で立てた旗を守り、本音に従って生きること」だと思っています。そして、早起きをきっかけに、そんな風に人生を自分で選択できる人を増やすことが、自分の使命でもあります。

一度きりの人生、自分自身を経営するきっかけとして「早寝早起き」の習慣を身につけましょう。

朝渋代表　　　　　　　
５時こーじ（井上皓史）